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【金城メルマガ vol.14】ちょっと疲れてない?SNSと上手に付き合う方法[特集]

年末が近づき、そろそろ大掃除の予定を立てている頃かもしれませんね。そこで今回は、部屋の掃除と一緒に考えたいSNSの断捨離についてお届けします♪


突然ですが、「SNS疲れ」という言葉を聞いたことはありますか
SNSはコミュニティを広げたり気軽に共感を得られる便利なツールですが、一方では人間関係のこじれや投稿のプレッシャーから疲れを感じている人も多いようです。例えば「いいね」
の数が気になったり、幸せそうな投稿を見て劣等感を持ったりすることも「SNS疲れ」の原因です。
簡単に距離をとれたら良いのですが、LINEやInstagramなどを連絡手段としても使っていれば、簡単に辞めることはできませんよね。


もしSNSに疲れてしまったら、一番簡単な方法は、疲れたら見ないし触らないこと。特定の人に投稿を見られることやアクションされることがストレスになっているのであれば、思いきってブロック機能を使ってみるのもひとつです。
とはいえ人間関係を壊したくないケースもあります。その場合は、コミュニティごとにアカウントを分ける方法がおすすめです。例えば新年が始まるのをきっかけに「アカウントを新しくします!」と宣言してプライベートと仕事関係で分けるなどです。それぞれに移行アカウントを伝えれば相手に失礼もなく、オンオフを切り替えることができます。
また、疲れているのにどうしてもSNSを見てしまうのであれば、スマホの使用時間を制限できるスマホ依存対策アプリを試す方法もあります。


ちなみに、就寝前にスマホを見る生活は睡眠障害の原因になると言われています。まずは、寝る前にスマホから離れリラックスした睡眠を取るところから初めてみるのも良いのではないでしょうか。



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